;;;;同时,熬夜会损害身体健康。
;;;;“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。
;;;;因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
;;;;经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。
;;;;如果想成功减肥,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
;;;;李铁如却总觉得自己睡眠太好,可能是体重剧增的原因;现在虽然不是很胖,为了防止进一步变胖,他想试一试熬夜这法子。
;;;;另一个细节让他有点心动,他见九天网吧里面,有许多喜欢包夜的年轻人,一个个都瘦骨伶仃的。
;;;;人家那些二十来岁的小伙子,瘦是正常现象;他们年轻,禁得起折腾,但是长期熬夜依旧不是好事。
;;;;周六晚上,李铁如兴冲冲地准备去三道牌楼北侧的九天网吧包夜。
;;;;路上见到测体重的,顺便测了一下,当前体重是一百四十五斤。
;;;;心道,记住这数字,看一看明早能不能减少?
;;;;他白天就上网好几个小时了,晚上再来包夜,其实精力已经不那么足了。
;;;;他准备半夜开始趴桌子睡一觉,精神了再继续玩。
;;;;很多包夜上网的年轻人都是这样的,其实根本不可能休息好;而且,他们大多数都是熬到实在一点精神也没有了时,才不得不想办法睡觉。
;;;;比如说,有趴桌子的,有蜷在椅子上的,还有找没人的”小黑屋“的。
;;;;李铁如上网,是准备多下下围棋。
;;;;去年在弈城围棋网,曾经冲上过5d;后来迅速跌落下来。
;;;;这次,他想再试试。
;;;;可是他不知道,这样想本身就又错了。
;;;;几年前,他就反复犯过同样的错误;比如说九七年、九八年,还有去年,想着要取得好成绩,成绩却一落千丈。
;;;;反之,没那么多想法时,相对成绩就好得多。
;;;;他这样,并不是很少见的现象;体育界重大比赛中,类似事情比比皆是。
;;;;为什么越想成功,越会失败?
;;;;在你渴望成功的时候,大脑处于的极度兴奋状态其实是一个谎言。
;;;;2001年斯坦福神经科学家克努森曾经做过一个实验,他扫描被测试者的大脑,让他们看到某个符号时,就期待自己赢钱,想赢钱,就按下一个按钮,以便获得奖励。
;;;;只要这个符号一出现,人类大脑中释放多巴胺的“奖励中心”就会发生反应,被试者也按下了按钮,得到了他们的奖励。
;;;;但当被试者真的赢了钱的时候,大脑里这个区域反而安静了下来。
;;;;大脑里另一个区域产生了赢钱的快感。
;;;;克努森证明了,多巴胺控制的是行动,而不是快乐。
;;;;当你渴望成功的时候,你往往能在那一时刻产生仿佛已经成功了的快感。
;;;;但是你要清楚地明白,这是大脑分泌多巴胺,靠对快乐的承诺让你不停的去工作,学习,从而达到自己的目标,产生真正的快乐,而不是让你直接产生快乐。
;;;;但是很多人往往在“渴望”行为中,就沉浸在高浓度多巴胺的兴奋之下,却忘了去真正的努力。
;;;;这个时候,你往往是把大脑的激励政策,误认为自己已经得到了“成功”。
;;;;多巴胺更不容忽视的一个作用就是会让你产生“及时行乐”的冲动(这也是人有些人越渴望成功越容易失败的原因)。